co na 3 raz

[...] jak to napisał u siebie widać, że tygodniowa rozpusta delikatnie się odbiła na sylwetce ale co zaskakujące na udach prążki itp itd jedynie góra nie wygląda schludnie ale teraz już powinno się to unormować tym bardziej, że przez blisko tydzień czasu nie było żadnego treningu. Więc jesli chodzi o moją formę to by było na tyle. W sumie chłopaki u [...]

[...] w 53 meczach, zdobył 11 goli. W ubiegłym roku został uznany za najlepszego zawodnika Pucharu Azji. Bardzo dobrze grał także w czerwcowym Pucharze Konfederacji. W meczu z Brazylią zdobył pierwszego gola dla swojej drużyny i asystował przy drugim. W spotkaniu z Grecją strzelił bramkę, która dała Japończykom zwycięstwo. W Celticu grają dwaj [...]

[...] ze ludzie przesadzają z HCG i biorą bez potrzeby. Czy przy 15 tygodniach cypio 250mg ew ( lajtowy cykl) jest ono niezbędne. Jeśli tak to ile będę potrzebował. W tej chwili narazie mam clomid i armidex. Dzięki za podpowiedź. Ale ja jestem kulturystą nie wiem co to odblok %-) A poważnie, jesteś młody, dawki nie duże, więc po 15tyg i bez hcg wrócisz [...]

[...] ze ludzie przesadzają z HCG i biorą bez potrzeby. Czy przy 15 tygodniach cypio 250mg ew ( lajtowy cykl) jest ono niezbędne. Jeśli tak to ile będę potrzebował. W tej chwili narazie mam clomid i armidex. Dzięki za podpowiedź. Ale ja jestem kulturystą nie wiem co to odblok %-) A poważnie, jesteś młody, dawki nie duże, więc po 15tyg i bez hcg wrócisz [...]

[...] złego działania koksu - to piszcie. GOCHAN: SOG ! A co do tych mistrzów do chodziło mi o tych których Ja znam - nazwisk nie pdoaję !! Ja sam podaję parę przykładów, oraz parę cytatów pochodzącyh z SFD: 1. Mój kolega - 19 lat - po wzięciu 36 tabletek metki ruskiej od***ało mu zdrowię, a mianowicie okropny ból głowy, bóle mięśni i stawów, [...]

ja tak samo, nigdy dużo alko, przed studiami to raz większa ilość wpadła, a w trakcie studiów to póki co miałam może ze 3-4 takie imprezy gdzie nie pamiętam dokładnie co się działo %-) a poza tym to raz na kilka msc piwko ze znajomymi z jakąś pizzą/kebsem dla towarzystwa wlatuje, bo mi ogólnie alkohol nie smakuje poza tym moi rodzice w ogóle [...]

[...] ma że zmęczona, że coś nie pasuje. Z czystym sumieniem mogę powiedzieć, że nie odbębniłam żadnego z nich - ani nie opuściłam. Najmocniej poczułam to przy 15min interwałach oraz porannych biegach na koniec cyklu. Czułam strach przed każdym dniem nóg, ale nauczyłam się nie myśleć o tym i po prostu działać. Każdy progres na niższych kaloriach czy w [...]

[...] zadowolona bo było co jeść;-) Korzystałam z tego co było na miejscu - codziennie świeża ryba (makrela, śledzik, tuńczyk, coś tam coś tam), sporo oliwy. Mniam:-D Tak to raz lampka wina i kawy z mlekiem (dużo). Śniadania robiłam własne, obiad i kolacja w knajpie ale starałam się wybierać jakieś żarcie z grilla. Wyjazd był świetny, chyba [...]

Aa, myślałam, że po prostu jakoś nieudolnie to robię :P Ale rzeczywiście za pierwszym razem więcej zajmują. Dzięki dziewczyny za odzew, no i miło mi, że czytacie :-) 30.03.15r., poniedziałek tydzień 2., dzień 9. (39. dzień cyklu @) sen: po 23: 7h - po czwartej się obudziłam, nota bene już 2. raz na siku, i tym razem nie mogłam zasnąć przez godzinę [...]

twoja micha to zbyt kulturystyczna nie jest, i redukcyjna tez nie zbyt :P wiem ze sosy dobre, ale raz na jakis czas, nie czesto... przeczytaj sklad :D to juz chyba troche keczupu do cycka jest lepsze niz taki sosik :) ja jedyne co jem nie zdrowe w diecie to lyzka niskoslodzonego dżemu i czasami (żadko) jakiś serek waniliowy z bułką grahamką [...]

Sobotni spacering-- rowerowy nad wyraz udany --pogoda :-? słonecznie ,ciepło tylko wiatr za mocny ,nie można mieć wszystkiego|-) Do Bolkowa rower pojechał samochodem |-) ,tak jakoś po codziennych " wojażach " trenażerem ,nogi w boleściach |-) tych takich fajnych boleściach ,trochę spraw było do załatwienia rano i nie mogłem wyjechać wcześniej a [...]

Wieczorne trenażerowanie :-D Würzjoch / Pso. Erbe Zejście do Brixen ---31,1km Fajne podjazdy raz dużo zjazdu :-D podjazdy nie za mocne najcięższy 7,85% a przeważnie od 3 do 6 % czyli fajna praca ,ciężka ale taka do kręcenia mocnych odcinków 300--500m ,kilka sekund bez kręcenia i dalej w trasę. czas przejazdu 1:10:54h tętno utrzymane na poziomie [...]

[...] dużego podjazdu ,lecz jak kiedyś wspomniałem trenażer ma to do siebie że na zjeżdzie też potrzeba kręcić bo inaczej się zatrzymamy -- nie to co w realu . trasa kręcona 3-ci raz i zawsze z nowym rekordem trasy --dzisiaj potrzebowałem 40:40min Jako że zjazd to i w statystykach BKOOL-- ŚWIAT--WETERANI 3 ,jestem na bardzo wysokiej 98-) pozycji ,do [...]

[...] 10 Air Squats 3. Kondycja 5 rund 1' AirDyne 2' Rest 4. Akcesoria Mobilność obręczy barkowej Komentarz: Lekki trening dzisiaj, same podstawy. Russian dip już wychodzi co raz lepiej, unoszenie nóg nie było takie proste za to %-) pompeczki, ring row i podciagania dobrze nabiły górę ciała. Na.rowerku starałem się trzymać powyżej 600W, ale nie [...]

[...] próbowałem robić w każdej serii powyżej 10, było 13/13/12/10/10. W przysiadach niby lekkie kettle, ale czworoboczny już dawał się we znaki przy 3 serii ;-) Na wioślarzu co raz lepsza technika, która pozwala mi utrzymać wysoką moc przy każdym pociągnięciu :-) Wrzucam jeszcze nowy materiał o interwałach. Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu [...]

[...] 40kg (5 na strone) Akcesoria Dogrywanie filmow na strone Mobilki Cool Down Stretch Komentarz: Pierwszy trening na nowej silowni - N11 Wroclawskie Centrum Sportu. Pierwszy raz trenowalem na kalibrowanych talerzach i powiem szczerze, ze czuc roznice w "obciazeniu" organizmu. Nie robilem za duzo akcesoriow, bo nie mialem za bardzo czasu, ale tez [...]

[...] do końca...ale chyba udało mi sie szybciej niż do tej pory pokonać 5 km odcinek, poniżej mapka z mojej bieganiny, uwierzcie, z Izą na karku ciężko się biega, maks tętno tym razem przekroczyło 200 http://img24.imageshack.us/img24/4796/onso.jpg Zmieniony przez - filonka w dniu 2013-07-04 23:54:07 Zmieniony przez - filonka w dniu 2013-07-04 [...]

[...] bedziesz sie zdrowo odzywial i jadl zgodnie z zapotrzebowaniem,to wszytsko sie unormuje i nie bedziesz musial sie obawiac,ze przytyjesz nie wiadomo ile... Jedzonko juz coraz lepiej wyglada,dodalabym do posilków tylko wiecej tluszczu w postaci oliwy i warzyw,oprocz oczywiscie okolotreningowych,oraz mieska i jaj.Chlopaki sie czepiali gdy [...]

[...] press 30s REST i w drugą stronę 5x R hand push press 5x R hand goblet squat 5x R hand swing 5x L hand swing 5x L hand goblet squat 5x L hand push press 1 min rest i jeszcze raz ale teraz wszystko po 10 powtórzeń }:-( Założenie - nie odkładać kettla na ziemię - za każdego kto tak zrobi 5 karnych burpee. Można było odpoczywać w trakcie ale ciężar [...]

[...] przedmiotu jakoś specjalnie mi nie zależy, chciałabym tylko żeby był przyzwoity. Poćwiczyłam troszeczkę na fortepianie, po szkole nieco pospałam, nie ma na co narzekać. Teraz pocisnę nieco chemii i dalej uderzam w kimę, jutro lecę biegać. Jutro czeka mnie też wycieczka do muzeum, więc nie ma lekcji (taa znowu). Na 12, 2 godzinki oglądania [...]